četrtek, 05. marec 2015

Nordijska hoja je fajn... zakaj že?

Seveda je fajn, vsako gibanje je fajn. Še posebno fajn pa je iz vsaj 6 razlogov


  1. človek v splošnem postane bolj aktiven in ne poseda doma na kavču
  2. postane bolj fit in mu ni odveč hoditi po stopnicah, če dvigalo ne dela
  3. izgubi odvečno težo zaradi odvečne maščobe in pridobi nekaj teže zaradi povečanja mišične mase
  4. izboljša svoje zdravstveno stanje, se na splošno bolje počuti in celo odpravi morebitne blažje bolečine
  5. izboljša svojo fizično pripravljenost, tudi če trenira za dosego specifičnega cilja, ker se zdijo višji cilj lažje dosegljivi ali pa lahko s hojo premosti dan, ko ima čas za aktivni počitek
  6. uživa na prostem in na svežem zraku, ker je to nekaj najboljšega 
in še dodaten razlog: druži se z ljudmi in se zabava, ker smo ljudje družabna bitja, ki se radi zabavamo!

Nordijska hoja je odlična za gibanje celotnega telesa in močno izboljšuje stanje naših mišic, srca in pljuč. Poveča našo energijo in pomaga pri preprečevanju bolezenskih stanj, ki si jih nihče ne želi: 

  • bolezni srca 
  • povišan krvni pritisk
  • sladkorna bolezen višjih tipov
  • osteoporoze in osteoartritisa
  • strasa in živčnosti
  • debelosti
Ko vadeči obvlada tehniko, jo lahko vključi v vsakodnevno rutino. Pri tem ni pomembno ali hodi sam, v paru ali skupini prijateljev ali družine. Najbolj pomembno je, da za vadbo najde motivacijo in v vadbi vztraja. Pa saj ni težko. Najlažje je, da se priključi skupini v svoji okolici; učitelj ga bo naučil pravilne tehnike, skupina pa potegnila, da bo redno vadil, hodil naokoli in se imel luštno. 

Kva čš lepšga! ;)




Ni komentarjev: